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ǘㄈ?

2025-02-16 19:23 黄海林(huáng hǎi lín) 来自角门东里二社区

ǘㄈ?如果可以轻松控制了，也可以增加难度，比如移动双臂、扭转身体或者弯曲寸止挑战膝关节。最后可以闭上双眼，来增加难度。整个训练需要保证安全，并且在有足够肌肉力量恢复之后再进行。如果训练不当或者操之过急，也容易发生再损伤。什么时候可以恢复正常运动？恢复正常运动时机把再把腿张大点就可以吃到扇握非常重要，过早回到运动容易再扭伤。

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