大家(家)好£¬我是球(球)叔£¬看(看)标题之(之)后£¬你可能(能)会(會)在评论区留言，首先你得有(有)威少的身体素(素)质(質)，然(然)后你(你)就(就)可以(以)像(像)威(威)少一样了(了)，当然啦！想要威少的突破(破)£¬当然要(要)有(有)超(超)人般的身体£¡举报但(但)是威(威)少在实(實)战(戰)过(過)程中£¬快速的直杀(殺)篮下(下)£¬爆发力才是关键(鍵)！今天球(球)叔就曾国(國)藩(藩)一生(生)交友谨慎£¬非良友不(不)交，因为(爲)刚到北京那(那)段经历让(讓)他明(明)白了一(一)个道(道)理(理)£º优秀(秀)的朋友(友)是(是)人(人)生(生)的宝贵(貴)财富£¬他们(們)会(會)让(讓)你变得更加优秀。与什么样的人在(在)一起£¬就(就)会有什么样的(的)人(人)生(生)¡£言归正传，曾(曾)国藩后面(面)通(通)过镜(鏡)海先生的指点以及命中(中)贵人穆彰阿等人(人)的(的)帮助，这个寒门子弟十年七迁(遷)，连(連)升十(十)级(級)，创造晚清官场奇迹(迹)。教大家， 如何(何)提高爆发(發)力£¡训练环节(節)弓步训练一(一)腿作(作)为中轴脚，一(一)腿前后(後)移动(動)，注意我们再(再)跨步(步)时£¬尽量的迈(邁)出步(步)子£¬保(保)持(持)肩膀、上半身(身)¡¢膝(膝)盖都面(面)向前方£¡前后跨步(步)各(各)做五次，然后(後)交换中轴(軸)腿(腿)再(再)来一(一)次£¡突破训练 让你的(的)小伙伴(伴)手持两(兩)颗网球，双(雙)臂(臂)张开随时让网(網)球(球)落下(下)£¬我们同时(時)从底(底)线(線)运(運)球(球)出(出)发£¬接住(住)落(落)下的球！尽量保持(持)球落(落)下(下)弹(彈)起的(的)一(一)瞬(瞬)间£¬将球(球)给接(接)住(住)！跳格子训(訓)练(練)脚步动作的口(口)诀是£¬里-外-里-里£¡将无(無)球的脚步练习熟(熟)悉后£¬就可以(以)进(進)行有球(球)训练，提高(高)我们的(的)爆发(發)力和反应力！不(不)断学习，才(才)能不断(斷)提(提)高(高)自己£¬只要你够努金(金)花瓶2电影免(免)费力，就会(會)

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