评论员 泉谷茂(quán gǔ mào)

红(紅)薯(薯)对(對)便(便)秘特别有(有)效，平时(時)多吃红薯(薯)玩各(各)种高龄老妇小(小)说，还(還)可以抗(抗)癌(癌)，可保持(持)皮肤细腻，延缓衰老。TOP2：芦(蘆)笋芦笋(筍)的抗(抗)癌(癌)作用(用)仅次于红薯，芦笋中(中)富(富)含叶(葉)酸(酸)，核(核)酸，这(這)些都与细胞的功能有关(關)，因(因)此(此)，芦笋具有(有)抗(抗)癌特性。TOP3：胡(胡)萝卜胡罗卜是生活中再熟悉不过(過)的(的)一(一)种食香(香)橙汁(汁)用料：糖12两、盐(鹽)8钱(錢)、浓缩橙汁(汁)1斤、水斤(斤)、白醋(醋)1斤、吉士(士)粉(粉)2两(兩)、香橙2个菜式：美(美)味香橙(橙)骨(骨)。豆豉肉酱(醬)用(用)料：肉碎(碎)2斤(斤)、海米6两(兩)、鸡肉碎(碎)1.2斤(斤)、李(李)锦记(記)豆(豆)豉酱2瓶(瓶)、味(味)精(精)3两、糖1两、蒜(蒜)茸(茸)1斤、干葱(蔥)碎6两制(制)作：李(李)锦记豆豉酱剁碎，蒜茸炸成金黄(黃)色(色)，炒锅下油将干葱爆香，再(再)放入(入)其他调料铲匀(勻)即可。材，胡萝卜(蔔)中(中)的胡萝(蘿)卜素(素)可在(在)人体中转(轉)化为维生素(素)A，维生(生)素就具有抗癌作(作)用

，常(常)吃(吃)胡(胡)萝卜(蔔)不仅能防(防)癌还(還)能抗癌。

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