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05健脾养胃，止寒补虚据《本草求因此(此)，养成(成)阅读营养(養)标示(示)的习惯，购买符合(合)个人需求的(的)粽(粽)子，才能让这个端午节(節)既美味又(又)健(健)康。4. 食(食)物搭配(配)：端午(午)节前后(後)可别餐(餐)餐(餐)以粽果腹，而忘记其他种类(類)食物的摄取，因(因)为粽子一般只(只)能提(提)供(供)六大(大)类(類)食物中(中)的主食(食)、肉(肉)类与(與)油(油)脂。建议(議)搭(搭)配时令(令)蔬菜(菜)，餐后来一份水(水)果。5. 适量：不宜吃太多，吃后不能立刻(刻)喝(喝)冷水(水)，粽子是糯米做的性(性)热，遇冷凝结(結)不消化，腹(腹)胀(脹)。真(真)》记载(載)：燕窝入胃补中，俾其补(補)不(不)致燥，润不致(致)滞，而(而)为药中至(至)平至美(美)之味者也，是以(以)虚劳(勞)药石难进，用此往往获效。肠胃不适(適)的(的)人，坚持(持)吃(吃)一(一)段时间燕窝(窩)，能(能)

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