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无线高清生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重天霜河白病情£¬很多食物都不敢吃,一味控制摄入量,结果往往适得其反£¬导致能量和蛋白质摄入不足,带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险¡£如何通过饮食控制体重?过瘦的老人可通过以下方法适度增加体重£º除一日三餐外,增加2至3次简餐£»吃些牛黑道小说排行榜奶¡¢坚果等能量较高的零食;适量运动£¬增进食欲;调节心情£¬保证睡眠时间充足。
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比如我国著名(m¨ªng)的(de)长寿乡£¬广西巴马瑶族自治县£¬那里的年平均气温就在20℃左(zu¨¯)右。要提醒(xǐng)的是,人们(men)不(b¨´)要过多利(l¨¬)用外界手段(du¨¤n)干预室温,忽视自身的体温调(diào)节系(x¨¬)统。比如(r¨²)冬天室温(w¨¥n)设置过高,甚至能(néng)穿短袖¡¢吃冰棍£»夏(xià)天温度调得(d¨¦)过(gu¨°)低,晚上