清熱解渴西蘭花含有豐富的營養物質，蛋白質、脂肪、礦物質等，並且烹炒後柔嫩可口，易消化吸收，很適宜于中老年人，小孩，還有消化功能不強的人。木耳炒西蘭花1准備食材：黑木耳、西6月18日，多家美國媒體報道了詹姆斯帶著大兒子布朗尼到休斯頓考察學校的消息，保羅已經對詹姆斯展開了公開的招募，休斯頓城內，也已經公開豎起了招募詹姆斯加盟，組建哈登保羅詹姆斯3巨頭的廣告牌了。這表明在西決和總決賽分別輸給了勇士後，保羅和詹姆斯，已經開始考慮聯手顛覆勇士王朝4年3冠統治的事宜了。蘭花、胡蘿蔔2木耳提前冷水泡發，撕小朵、焯水3胡蘿蔔去皮，切片4用花刀刻出花型（也可以省略）5西蘭花撕小朵6沸水焯燙7撈出瀝去水分8蒜切末，備用9將鍋內色拉油燒熱，放入蒜末爆香10放入木耳11

放入西蘭花12放入胡蘿蔔片13調入適量的精鹽14翻炒均勻，淋我吃西紅柿新書入香油15翻炒均勻即可出鍋香菇炒西蘭花1.中型西蘭花1顆、香菇150克，西蘭花摘成小朵，香菇切厚片2.西蘭花入沸水焯1分鍾，植物油溫5成熱，下蒜末炒香3.下香菇翻炒，可以加1勺高湯或者清水，略微煮一下香菇，把香菇煮熟4.再放焯過水的西蘭花翻炒一會兒5.最後調入蚝油或者食鹽，裝盤即可 。

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