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睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的作用。2睡前一杯牛奶，快速入眠牛奶中含有抑制神经兴奋的某种因子£¬喝牛奶可以帮助凝神静气¡£在睡“凯里¡¤欧文于2011年以选秀状元身份进入NBA，新秀赛季当选最佳新秀£»2014年首次入选全明星正赛先发阵容，并当选最有价值球员；2014-15赛季入选最佳阵容第三阵容；2015-16赛季随骑士队获得NBA总冠军。2017年8月23日£¬波士顿凯尔特人队送出杰¡¤克劳德¡¢伊塞亚¡¤托马斯¡¢安特·日日奇和一个来自篮网队的首轮选秀权，从骑士队交易得到凯里¡¤欧文。觉前喝一杯牛奶，有助于快速入眠，改善睡眠质量¡£3睡前洗个温水澡，缓解情绪洗个温水浴对于缓解紧张的情绪

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