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多吃點果蔬 |

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正版素材來源：圖蟲創意熬過夜的第二天，吃一些高蛋白的東西以保持清醒的頭腦：早餐吃個雞蛋，午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士，避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物，因爲它們容易迅速升高血糖。熬夜後的第二天要吃點高蛋白的東西 02在外看球時 / 需要注意極品馭房術全文閱讀什麽？/很多人喜歡在外面吃燒烤看球，他不光愛看球，還喜歡買足球彩票。在以往的世界杯期間，他天天都會買足彩，也會逛一些專業的足球論壇。四年前的巴西世界杯期間，胡先生在逛論壇時看到了一條帖子，對方說可以幫忙購買境外的彩票，收益比國內高出不少。雖然開始時有些懷疑，但架不住對方勸說，胡先生最後還是加了對方的QQ。這裏，所長要提醒諸君：少吃高熱量、燒烤食物，多搭配蔬菜水果，餓了吃點易消化的面食，尤其要多喝水，再補充一些流質食物也很好，比如高鈣高蛋白的奶制品、高蛋白零膽固醇的豆漿、各種果蔬汁都是不錯選擇。

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