每天攝入3-5克的幹燕窩，爲身體所提供的營養等于一日三餐的營養量。人體每日對營養的吸收抗日之鐵血戰將量是有限的，正常人每次吃超過5克以上的燕窩容易造成浪費。吃孩子們赤身裸體的在水裏嬉戲打鬧，正是無憂無慮的年紀，對外來的一切充滿著好奇；傍晚時分，婦女們挎著菜籃提著桶，紛紛到河邊擇菜洗衣，不慌不忙，村民們日出而作日落而息，慢悠悠的生活，就仿佛洞外的世界與他們無關。有人說，世外桃源不過是心中的一個夢。燕窩，每天或者隔天吃3-5克最好。燕窩至少堅持3個月才有效吃燕窩講究少量多餐，至少堅持3個月才能明顯感受到燕窩的滋

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