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制作 1.蒜(蒜)子(子)拍碎；指天椒切圈；韭(韭)菜薹切成1厘米的段(段)陆羽(羽)刘云(雲)峰。2.起锅(鍋)上(上)火，将色(色)拉油15克烧(燒)至(至)四成热，下(下)田螺肉高强度间歇训(訓)练(練)是什么(麽)？如(如)果你经常去到健(健)身(身)房，可(可)能(能)听(聽)过(過)或(或)看(看)过健(健)身(身)房(房)所开设的HIIT相(相)关训(訓)练课程，这种通(通)过(過)自(自)然训(訓)练形(形)式在短(短)时间(間)内，为身体提供(供)强烈的刺激以促(促)进肌(肌)肉生(生)长、全面增强体格(格)和燃烧脂(脂)肪(肪)。对许多人来说，进(進)行HIIT都是为了加强燃脂(脂)。另(另)外，HIIT训练(練)的(的)重点通常在(在)于设定时间(間)限制或设定(定)间歇休息时间，对(對)于时间有限又(又)想要(要)保(保)持身材的人来说(說)，HIIT就是一个最好的选择项目，因为剧烈运动会(會)使(使)心(心)率(率)的升高延续至休息(息)或(或)稳(穩)定状(狀)态(態)，可以提升(升)新(新)陈代谢和燃(燃)烧脂肪。煸炒(炒)，再下(下)盐、味精、生(生)抽、陈醋煸(煸)香入味。3.另起锅上(上)火，烧热，下拍蒜(蒜)、指(指)天

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椒爆(爆)香，再放入韭(韭)菜薹，然后倒(倒)入煸好的田(田)螺，下(下)紫(紫)苏叶翻炒(炒)至熟，出(出)锅即成。

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在这个特殊的日子里，祝全天下的父亲节日快乐，也想对父亲说：其实，你才是我心中最大的英雄。谢谢你，

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