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火影忍者博人插花火的那个维生素K过量使用维生素K 可引起新生儿溶血症、高胆红素血症及黄疽；成人可引起过敏性皮炎。吃复合维生素，不如吃水果2010年美国膳食指南指出，这类营养物质应该主要从食物中获得。（孕妇及维生素缺乏症者需遵医嘱服用营养补充剂）众所周知，水果是天然的维生素宝库，与其花大价钱在保健品上，不如学习一下这份水果营养速查表，根据需求吃水果，好吃还不会过量！点开图片可放大查看↓↓↓ 欢迎来到王之国 千人千色T9T9T9T9T9 PS：水果虽好，但也不要吃太多，根据中国居民膳食营养指南：每人每天吃水果200-350g为最佳。

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