经遂宁②站立(立)，用脚跟(跟)敲击(擊)另(另)一侧的承(承)山(山)穴。或用按摩锤敲打(打)承山穴(穴)。③坐(坐)姿，采(采)取(取)自信(信)男(男)人(人)的搭(搭)腿法(法)，将脚踝(踝)搭(搭)在膝盖上，刚好(好)将(將)小腿肚面向自己(己)，用手或牛角按(按)揉承山穴。注：以上方法任选(選)其(其)一即(即)可，每(每)天5~10分钟，最佳(佳)时段是下午(午)三点到五(五)点(點)。生活中的建议(議)①戒寒凉。 中医(醫)说「暴(暴)伤脾阳」，凉(涼)东西(西)好像一(一)桶(桶)冰水(水)直接就把发(發)动(動)机(機)浇灭(滅)了。经开区

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